Çocuklarda obezite

Teknoloji ilerledikçe insanlar daha az hareket ediyor. Beslenme tarzındaki değişikler de buna eklenince tüm dünyada obezite görülme sıklığı artıyor. Dünya sağlık örgütüne göre Avrupa'da her iki yetişkinden biri ve her beş çocuktan biri fazla kilolu. Bu çocuklarında üçte biri obez. Ülkemizde de çocuklarda fazla kiloluluk ve obezite gittikçe daha fazla görülüyor.

Sigara ve nikotin bağımlılığı

Nikotin de, morfin, kokain, alkol ve benzeri diğer maddeler gibi feci şekilde bağımlılık yapan bir maddedir. Nikotinin uyarıcı olarak davranmasının yanı sıra tüketilen kişinin rahatlamasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Dolayısıyla yalancı da olsa nikotin belli bir rahatlama sağlıyor. Zaten milyonlarca bağımlının büyük bir bütçe ayırarak sigara içmesinin ve bu ölümcül alışkanlığa devam etmesinin sırrı işte bu küçük rahatlama ve küçük mutluluklardır.

Menopoz sırasında egzersiz

Menopoz başlangıcı pek çok kadının korkulu rüyasıdır diyebiliriz Menopoz semptomları birkaç yıldır sürebilir ve genellikle semptomları belirlidir, sıcak basması, uyku hali ile ağrılı cinsel ilişkiye kadar her şeyi içerir. Bu zorluklara rağmen, menopoza giren kadınların düzenli egzersiz yapmaları hayat kalitelerini biraz olsun arttırabilir.

Sıvı diyeti nedir ne işe yarar?

Sıvı diyeti, berrak sıvıları ve oda sıcaklığında eriyen yiyeceklerden oluşan bir diyet planıdır. Sıvı diyeti diyet programı boyunca su ve sıvı -sulu besinler tüketmeyi içerir. Sağlıklı çorbalardan ve bol su alımından ibaret olduğu için aylarca kullanılabilir. Özellikle kabızlık hazımsızlık mide sancıları çeken ve bağırsak sorunları olanlar için hem vücudu rahatlatan hem de kilo vermeyi kolaylaştıran bir diyettir.